É uma versão menos agressiva e impactante do Cross fit.

Foi desenvolvido e adaptado para praticantes não tão condicionados mas que buscam resultados parecidos com o do Cross fit.

O Cross Training procura trabalhar movimentos amplos, combinados, naturais, funcionais e não com movimentos isolados e nem com repetições exaustivas. É um circuito de treinamento elaborado para trabalhar o corpo de forma global ganhando força, resistência, potência sem perder agilidade e melhor de tudo acelerando seu metabolismo.

Você sabia que???

Depois dos 35, 40 anos podemos perder em média 10% dos nossos músculos por ano e que também entre 40 e 60 anos perdemos aproximadamente 200g de massa magra e ganhamos 600g de massa gorda por conta da desaceleração do metabolismo. E o que devemos fazer para acelerar contra esse processo fisiológico natural do nosso corpo? Treinar!