HIIT

Também conhecido no Brasil como treino intervalo de alta intensidade. É um método de treinamento muito utilizado pra quem quer perder peso rapidamente e dispõe de pouco tempo para treinar.

O HIIT por ser uma atividade de alta intensidade e recuperação curta não pode ultrapassar a prática de 30 minutos diários. O praticante vai evoluindo conforme os treinos e com isso ganhando condicionamento físico.

Você sabia???

Estudos provaram que 1 sessão de HIIT de 27 minutos 3x por semana, ou seja, um total de 81 minutos produz os mesmos resultados anaeróbicos e aeróbicos que 60 minutos de treino cárdio na esteira 5x por semana.

Conclusão final o HIIT promove mais resultados e menor tempo!!!

Horários

SEGTERQUAQUISEXSÁB
Yoga
09:00 - 09:45		Yoga
09:00 - 09:45
LPF
10:00 - 10:45		Dança do Ventre
09:30 - 10:45		LPF
10:00 - 10:45		Dança do Ventre
09:30 - 10:45		LPF
10:00 - 10:45
Mix Training
10:45 - 11:30		Mix Training
10:45 - 11:30		Mix Training
10:45 - 11:30		Mix Training
10:45 - 11:30		Mix Training
10:45 - 11:30
Dança do Ventre
13:00 - 14:10
Dança Flamenca
17:00		Dança Flamenca
17:00
LPF
18:15		Mix Training
18:15 - 19:00		LPF
18:15		Mix Training
18:15 - 19:00		LPF
18:15
Mix Training
18:30 - 19:15		Mix Training
18:30 - 19:15		Mix Training
18:30 - 19:15
Dança do Ventre
20:30 - 21:30

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