A Natação ainda é considerada a modalidade mais completa a número 1 pois engloba muitos benefícios. Por não ter impacto nenhum protege as articulações e promove além de fortalecimento muscular, alongamento e relaxamento, melhorando a tensão muscular.

Aumenta a capacidade respiratória e torácica por ser uma atividade que exige muito da respiração promovendo melhor oxigenação. Ela também ajuda na recuperação de várias patologias osteomusculares e previne lesões.

Além de promover alto gasto calórico pois na água os músculos trabalham de 5 a 6 x mais do que na terra. E abrange um público alvo muito amplo pode e deve-se praticar natação a partir dos 3 meses de vida até os 100 anos ou mais...